Hạt Lanh hay còn gọi là Hạt Đay ( Flaxseed hoặc Linseed)  có xuất xứ Canada, Úc có nhiều Omega 3 EFAs và lignans, là một thực phẩm giàu chất xơ. Hạt nhỏ này là sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của phụ nữ.